LU JONG YOGA & MEDITATION
WAS IST LU JONG YOGA?
Lu Jong ist Meditation in Bewegung. Das Tibetische Heilyoga ist eine
uralte Bewegungspraxis der tibetischen Medizin.
Sie löst Blockaden auf physischer, geistiger und energetischer Ebene.
Lu Jong verhilft zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Praxis kombiniert Bewegungsabläufe mit gezieltem Atmen.
Der Fokus liegt auf sanfter Arbeit mit der Wirbelsäule,
umfasst aber auch Übungen zur Beweglichkeit oder Stärkung der Vitalorgane.
Lu Jong wurde von Tulku Lobsang Rinpoche, einem hohen buddhistischen
Meister aus Tibet, in den Westen getragen und hier verbreitet.
DIE LU JONG YOGA ÜBUNGEN
LU JONG IM PLATZHIRSCH
Gemütlich indoor
im Winter
Du möchtest nach einem strengen Tag zur Ruhe kommen
und deinem Körper etwas Gutes tun?
Tauche ein in die meditativen Bewegungen von Lu Jong.
WANN
Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr.
Lu Jong im Platzhirsch findet im Winterhalbjahr statt,
sowie im Sommer, wenn das Wetter nicht geeignet ist für den Eichenhain.
WO
In gemütlicher Athmosphäre
im Gemeinschaftsraum "Platzhirsch"
im Quartier Friesenberg
in Zürich-Wiedikon, am Bernhard-Jäggi-Weg 35.
PREISE
Einzelstunde: 30 CHF
5er Abo: 140 CHF
10er Abo: 280 CHF
Überweisung gerne per Twint.
MITBRINGEN
Yoga-Matte, Meditationskissen, warmes Getränk,
bequeme Kleider - am besten gleich umgezogen kommen,
es hat vor Ort keine Umkleidekabine.
LU JONG IM EICHENHAIN
Für Naturliebhaber
im Sommer
Du möchtest Lu Jong inmitten wunderschöner Natur praktizieren?
Dann heisse ich dich herzlich willkommen zum Lu Jong im Eichenhain.
Auf der moosigen Erde, den Wind in den Haaren und die Sonne im Gesicht,
praktizieren wir die Fünf-Elemente Übungen.
Die meditativen Bewegungen bringen unseren Geist zur Ruhe.
Diese innere Ruhe vertiefen wir in der anschliessenden Achtsamkeitsmeditation
und tauchen ein in die Stille des Eichenhains.
WANN
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr.
Lu Jong im Eichenhain findet in der warmen Jahreszeit statt,
bei schlechtem Wetter treffen wir uns im Platzhirsch.
Information an die Teilnehmer*innen jeweils am Vorabend.
WO
Eichenhain beim Friedhof Uetliberg.
Anreise: Mit öffentlichem Verkehr bis Busstation Friedhof Uetliberg.
Parkplätze vorhanden.
Der Eichenhain befindet sich gleich links nach dem Eingang zum Friedhof.
PREISE
Einzelstunde: 30 CHF
5er Abo: 140 CHF
10er Abo: 280 CHF
Überweisung gerne per Twint.
MITBRINGEN
Warme, bequeme Kleidung, Getränk,
Yogamatte, Meditationskissen.
Abendsonne im Eichenhain
VOLLMOND LU JONG
Bei Kerzenschein Kraft tanken
& zur Ruhe kommen
Du möchtest Lu Jong bei Kerzenlicht praktizieren und in der Herz-Meditation in Stille eintauchen?
Erlebe mit uns den Zauber des Vollmondes.
In stimmungsvollem Ambiente geben wir uns den meditativen Bewegungen des Lu Jong hin,
kommen innerlich zur Ruhe und tanken in der Entspannung Lebenskraft.
Zur Vollmond-Zeit ist das tibetische Heilyoga besonders wirkungsvoll.
Denn die energetischen Kanäle sind offener,
der Atem fliesst tiefer und unser Geist ist klarer.
Was wir in dieser Zeit für Körper und Geist tun,
unterstützt uns kraftvoll bis zum nächsten Vollmond.
Tauche mit uns ein in Vollmond-Stimmung.
Es erwartet dich stärkende Lu Jong Praxis.
Du erhältst wertvolles Wissen zur Wirkung von Lu Jong
auf deine körperliche, mentale und energetische Gesundheit.
Und wir gönnen uns Entspannung und eine verbindende Herz-Meditation,
um bei Kerzenschein in Stille einzutauchen.
Willkommen sind Anfänger und Fortgeschrittene der Lu Jong Praxis.
Für leckere Snacks & Getränke ist gesorgt.
Und ein extra für dich gestaltetes Handout begleitet dich nach Hause
für deine weitere Lu Jong Praxis.
DATEN & THEMEN
Sa, 27. APRIL 2024,
14-18 Uhr
Lu Jong I Praxis.
Übersicht grob- und feinstofflicher Körper & Geist.
Wir vertiefen gemeinsam die Lu Jong I Praxis. Und befassen uns mit der Entstehungs-geschichte von Lu Jong. Lass' dich zudem begeistern von der Sichtweise der tibetischen Medizin auf unseren Körper: Erhalte einen Überblick zu den Grundlagen unseres grob- und feinstofflichen Körpers.
Sa, 25. MAI 2024,
14-18 Uh
Lu Jong I Praxis.
Grobstofflicher Körper & Geist: physischer Körper, fünf Sinne.
Wir praktizieren gemeinsam die Lu Jong I Übungen. Und vertiefen unser Wissen über den grobstofflichen Körper & Geist in der tibetischen Medizin. Wir thematisieren den physischen Körper, die fünf Sinne sowie die Wirkungsweise einzelner Lu Jong Übungen auf unseren Körper.
Sa, 20. JULI 2024,
14-18 Uh
Lu Jong I Praxis.
Feinstofflicher Körper: Kanäle, Wind und Essenzen.
Wir festigen gemeinsam die Lu Jong I Übungen. Und befassen uns mit dem feinstofflichen Körper aus Sicht der tibetischen Medizin: Den Tausenden von Kanälen, die unseren Körper durchziehen und unsere Chakren bilden; dem energetischen Wind, der durch die Kanäle fliesst und den roten und weissen Essenzen.
Sa, 17. AUGUST 2024,
15-18 Uh
Lu Jong I Praxis.
Feinstofflicher Geist: Fünf Emotionen.
Wir verfeinern gemeinsam unsere Lu Jong I Praxis. Und erfahren mehr zum feinstofflichen Geist aus Sicht der tibetischen Medizin: die Transformation von Emotionen in ihrer verblendeten Form (Unwissenheit, Wut, Anhaftung, Eifersucht und Stolz) hin zu ihrer reinen Qualität (Liebe, Mitgefühl, Selbstlosigkeit, innere Ruhe, Vertrauen) mittels Lu Jong.
Sa, 21. SEPTEMBER 2024,
14-17 Uh
Lu Jong I Praxis.
Fünf Elemente in der Natur, im Körper und im Geist.
Wir geniessen die gemeinsame, intensive Lu Jong I Praxis. Und vertiefen unser Wissen über die Fünf Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Wind und Raum. Diese Elemente formen die Natur, unseren Körper und Geist. Wir erfahren, wie wir mittels Lu Jong die Elemente reinigen und in Balance bringen können, um unsere körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.
Sa, 19. OKTOBER 2024,
18-20 Uhr
Lu Jong I Praxis.
Atmung als Brücke zwischen Körper & Geist.
In diesem Workshop legen wir den Fokus bewusst auf den Atem. Wir erlernen Atem-Techniken und Übungen zum Aufwärmen, für die Lu Jong Praxis und für den Alltag. Wir thematisieren, wie Atem, Körper und Geist zusammenhängen und wie wir mit bewusster Atmung unsere Gesundheit gezielt stärken und die Wirkung von Lu Jong vertiefen können.
Sa, 16. NOVEMBER 2024,
18-20 Uhr
Lu Jong II Praxis (Teil 1).
Wir erlernen gemeinsam den ersten Teil der Lu Jong II Übungen. Dieser Workshop richtet sich entsprechend an Fortgeschrittene der Lu Jong I Praxis und erhält mit dem Workshop im Dezember eine Fortsetzung.
Sa, 14. DEZEMBER 2024,
18-20 Uhr
Lu Jong II Praxis (Teil 2).
Wir erlernen gemeinsam den zweiten Teil der Lu Jong II Übungen. Dieser Workshop richtet sich entsprechend an Fortgeschrittene der Lu Jong I Praxis und setzt die Teilnahme am Workshop vom November voraus.
WORKSHOP-ABLAUF
Die Workshops beinhalten jeweils
eine Meditation zum Ankommen, vertiefte Lu Jong Praxis,
das Vermitteln von Wissen zur Wirkungsweise von Lu Jong,
Entspannungsübungen sowie eine Abschlussmeditation.
WO
Yoga Academy am Dialogplatz 10 in Winterthur.
PREIS
CHF 96
MITBRINGEN
Gerne bequeme Kleidung und Getränk mitbringen.
Yogamatten und Meditationskissen sind vorhanden.
